Jak dbać o włosy latem? Skuteczne sposoby na ochronę przed słońcem

Latem chroń włosy przed promieniowaniem UV, słoną wodą, chlorem i wysoką temperaturą. Pomogą nakrycie głowy, kosmetyki z filtrem UV, regularne nawilżanie oraz delikatne mycie dopasowane do potrzeb skóry głowy. Sprawdź, jak ułożyć prostą pielęgnację na cały sezon.

Jak słońce wpływa na włosy?

Promieniowanie UV uszkadza nie tylko skórę głowy, lecz także strukturę włosów. Jego nadmiar osłabia białko budujące łodygę włosa, rozchyla łuski i przyspiesza utratę wilgoci. Pasma stają się suche, szorstkie, matowe oraz trudniejsze do rozczesania.

Wysoka temperatura, wiatr i piasek nasilają ten proces. Włosy mogą tracić sprężystość, płowieć i łatwiej się łamać. Szczególnej ochrony wymagają pasma rozjaśniane, siwe oraz farbowane, ponieważ zawierają mniej naturalnej melaniny albo zostały wcześniej osłabione zabiegami chemicznymi.

Najprostsza ochrona przed słońcem to połączenie fizycznej osłony, czyli kapelusza lub chusty, z kosmetykiem zawierającym filtr UV.

Morze i basen

Słona woda odciąga wilgoć z włosów i może osłabiać ich strukturę. Chlor działa podobnie, zwłaszcza gdy pasma są już przesuszone przez słońce. Po każdej kąpieli opłucz włosy czystą wodą, a po powrocie umyj je łagodnym szamponem.

Jeśli nie chcesz moczyć włosów, zwiąż je luźno i schowaj pod kapeluszem. Mokre pasma nie powinny długo wysychać w pełnym słońcu, bo odparowywanie wody może zwiększać ich suchość.

Jak zabezpieczyć włosy przed słońcem?

Podczas plażowania, spaceru lub górskiej wycieczki osłoń głowę lekkim kapeluszem, bawełnianą chustką albo czapką z przewiewnego materiału. Nakrycie ogranicza kontakt włosów z promieniami UV, wiatrem i piaskiem. Luźny warkocz lub niski koczek zmniejsza także plątanie.

Przed wyjściem zastosuj mgiełkę, odżywkę bez spłukiwania albo serum z ochroną UV. Rozprowadź produkt głównie na długości i końcówkach. Nie nakładaj ciężkiej warstwy, ponieważ latem skóra głowy szybciej się poci, a włosy mogą stracić objętość.

Olejowanie

Olejowanie tworzy na powierzchni włosa delikatną warstwę ochronną, która ogranicza utratę wody i ułatwia rozczesywanie. Latem zabieg można wykonywać 1–2 razy w tygodniu, a częściej wtedy, gdy włosy codziennie mają kontakt z solą, chlorem, wiatrem lub wysoką temperaturą.

Do zabezpieczenia końcówek sprawdzi się olej z pestek śliwki. Olej z pestek malin zawiera składniki pomagające ograniczyć wpływ promieniowania UV, ale nie zastępuje kosmetyku z deklarowanym filtrem. Wystarczą 2–3 krople roztarte w dłoniach i naniesione na końcówki.

Nawilżanie i odżywianie

Po każdym myciu użyj odżywki na długości włosów, mniej więcej od wysokości uszu w dół. Maskę nakładaj raz lub dwa razy w tygodniu. Formuły z olejami roślinnymi, ceramidami, aminokwasami i substancjami nawilżającymi pomagają wygładzić łuski oraz ograniczyć puszenie.

Maskę pozostaw na 20–30 minut, jeśli zaleca to producent. Odżywka w sprayu przyda się na plaży, gdy trzeba rozczesać włosy albo szybko uzupełnić ich ochronę. Kosmetyków do długości nie wcieraj w skórę głowy.

Jak myć włosy latem?

Częstotliwość mycia zależy od rodzaju skóry głowy, długości włosów, aktywności fizycznej, wilgotności powietrza i używanych kosmetyków. Latem pot, kurz oraz większa ilość sebum często wymagają częstszego oczyszczania. Włosy myj wtedy, gdy są nieświeże, nawet jeśli minęło niewiele czasu od poprzedniego mycia.

Szampon dobieraj do skóry głowy, nie do samych końcówek. Przy codziennym myciu wybierz łagodną formułę. SLS może naruszać barierę ochronną naskórka i sprzyjać podrażnieniu, przesuszeniu albo nasileniu uczucia przetłuszczania.

Mycie krok po kroku

Delikatna technika ogranicza szarpanie oraz uszkodzenia mechaniczne. Wykonuj następujące czynności:

1. Rozczesz suche włosy przed wejściem pod wodę.
2. Nałóż niewielką ilość szamponu na dłoń i rozcieńcz ją odrobiną wody.
3. Wmasuj produkt opuszkami w skórę głowy, bez drapania paznokciami.
4. Dokładnie spłucz pianę oraz pozostałości odżywki lub maski.
5. Osusz włosy miękkim ręcznikiem i rozczesz je bez gwałtownego ciągnięcia.

Woda powinna być umiarkowanie ciepła. Na koniec możesz krótko spłukać długość chłodniejszym strumieniem. Nie kładź się spać z mokrymi włosami, ponieważ wilgotne środowisko sprzyja namnażaniu drobnoustrojów i może zwiększać ryzyko łupieżu.

Peeling skóry głowy

Peeling skóry głowy usuwa martwy naskórek, sebum oraz resztki kosmetyków stylizacyjnych. Zabieg poprawia mikrokrążenie i pomaga dokładniej oczyścić skórę. Najlepiej wykonywać go 2–4 razy w miesiącu, o ile skóra nie jest podrażniona.

Przy wrażliwej skórze wybierz peeling enzymatyczny. Wariant mechaniczno-enzymatyczny powinien zawierać delikatne drobinki, które nie ranią naskórka. Preparatu nie stosuj na świeże otarcia, stan zapalny ani bolesne zmiany.

Jak dbać o skórę głowy i końcówki?

Po oczyszczaniu możesz zastosować wcierkę przeznaczoną bezpośrednio do skóry głowy. Wcierki często zawierają aloes, kwas hialuronowy, witaminy, pokrzywę, skrzyp polny, lawendę albo ekstrakty roślinne. Nakładaj je zgodnie z instrukcją i nie zastępuj nimi odżywki do długości włosów.

Końcówki zabezpieczaj lekkim serum lub niewielką ilością oleju. Zrezygnuj z ciasnych gumek, mocnego tapirowania i częstego prostowania. Latem włosy są bardziej podatne na łamanie, dlatego luźne upięcia sprawdzają się lepiej niż mocno napięte kucyki.

Suszenie i stylizacja

Włosy najlepiej suszyć naturalnie, ale nie na pełnym słońcu. Gdy potrzebujesz suszarki, ustaw umiarkowaną temperaturę i trzymaj urządzenie w odległości kilku centymetrów od głowy. Prostownicę, lokówkę oraz trwałą ondulację odłóż, szczególnie gdy pasma są rozjaśniane lub kruche.

Farbowanie i rozjaśnianie tuż przed urlopem może zwiększyć wrażliwość włosów na promienie UV. Jeśli zabieg jest konieczny, zaplanuj go z wyprzedzeniem i zapewnij pasmom intensywne nawilżanie.

Co jeść dla mocniejszych włosów?

Letni jadłospis powinien dostarczać białka, zdrowych tłuszczów, witamin i minerałów. Biotyna, nazywana witaminą H, wspiera prawidłowy wzrost włosów i ich wygląd. Jej źródłem są między innymi jaja, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona.

Włącz do posiłków także tłuste ryby morskie, oliwę z oliwek, olej lniany, kaszę jaglaną, brokuły, marchew, suszone morele oraz produkty bogate w cynk, żelazo i selen. W upały pij regularnie wodę. Przy dużym poceniu zapotrzebowanie na płyny rośnie, dlatego wiele osób potrzebuje około 2–3 litrów dziennie, zależnie od aktywności i temperatury.

Odżywka i maska pielęgnują długość włosów, a wcierka jest przeznaczona do skóry głowy. Tych dwóch zastosowań nie należy ze sobą utożsamiać.